Der bewährte Workshop für Frauen ab 35, die endlich sichtbare Ergebnisse wollen – inkl. Aufzeichnung, Trainings-Guide, Ernährungswissen & Beispiel-Trainingsplan.

Das erwartet dich: 

Die Schlüsselfaktoren für echten Muskelaufbau

Warum Pausen, Tempo, Progression & Co darüber entscheiden, ob dein Körper sich verändert – und wie du das in der Praxis umsetzt.

Warm-up, das wirklich Sinn macht

Kein sinnloses Laufband-Cardio mehr. Du lernst, wie du deinen Körper gezielt aufs Krafttraining vorbereitest – für mehr Progression & weniger Verletzungsrisiko.

Trainingsintensität: Schluss mit Halbgas

Trainierst du wirklich hart genug? Oder verschwendest du deine Zeit? Mit dieser Check-Liste erkennst du, was „genug“ wirklich heisst.

Progression mit System – statt Überforderung

Du erfährst, wie du stärker wirst, Woche für Woche – ohne dich kaputt zu trainieren oder im Plan-Dschungel zu verlieren.

Trainingsplanung mit Klarheit

Nie wieder planlos ins Gym. Du bekommst ein simples System, mit dem du sofort strukturiert und zielführend trainierst.

Bonus: Die Ernährung, die Resultate bringt

Du erfährst, was und wann du essen musst, um mehr Power beim Training zu haben, besser zu regenerieren – und endlich sichtbar Muskeln aufzubauen.

Das bekommst du direkt nach dem kauf:

• 140-Min. Workshop-Aufzeichnung (inkl. Q&A)
• 22 Seiten STRONG & FEMININE Trainings-Guide (PDF)
• Checkliste: Trainierst du hart genug
• Beispiel-Trainingspläne für 9+6 Wochen
• Bonus: Ernährung rund ums Training – kompakt & einfach inkl. jede Menge Pre & Post Mahlzeiten Ideen

Sichere dir jetzt die Workshop Aufzeichnung + den bewährten Strong & Feminine Trainingsguide für 98.-(CHF) und leg direkt los!