Dein Weg zum selbstbewussten Traumkörper
Das Fitness-Mentoring für Läuferinnen und Ausdauersportlerinnen, die sich langfristig von ihren lästigen Problemzonen und überschüssigem Körperfett befreien möchten, um sich auch im Bikini wohl und schön zu fühlen.
Du drehst regelmässig deine Laufrunden...
aber wenn du aber nackt vor dem Spiegel stehst,siehst du immer noch zuviel Körperfett und du fühlst dich einfach nicht wohl?
Du möchtest dein Bauchfett endlich loswerden, definierte Muskeln aufbauen und dich in deinem Körper endlich leicht, frei und selbstbewusst fühlen?
Du hast schon einiges versucht, aber deine Problemzonen und dein nerviges Bauchfett halten sich hartnäckig?
Fakt ist
✕ 90 % aller Diäten scheitern.
✕ 6 von 10 Frauen kämpfen nach einer Diät mit dem Jo-Jo-Effekt.
✕ Jeder weitere Fehlversuch (Diät, Cardio usw.), zerstört noch mehr dein Selbstbewusstsein.
✕ mit Cardiotraining alleine wirst du nicht deinen Traumkörper erreichen.
✕ Bauchmuskeltraining bringt nicht dein Bauchfett zum Schmelzen.
Endlich wohlfühlen im Körper
✓ Fühl dich auch nackt oder im Bikini wohl im Körper
✓ Verabschiede dich für immer von deinem Bauchfett und deinen Problemzonen
✓ Baue definierte Muskeln auf, die in allen Kleidern schön aussehen
✓ Sei stolz auf deinen Körper und was du erreicht hast
✓ Geniesse deine Ausdauereinheiten und fühl dich täglich stark und leicht
✓ Befreie dich von Diäten und kreisenden Gedanken ums Essen
Deine zielsicheren Schritte zum Traumkörper
Diese 3 Monate bringen dich zielsicher und nachhaltig zu deiner Traumfigur
Planbar ans Ziel
Hier bekommst du deine zielsicheren (Kraft)Trainingspläne und ich unterstütze dich dabei, dass du dich in Zukunft selbstbewusst im Krafttrainingsraum bewegen kannst.
Ernährung
Klarheit statt Verzicht & Hardcore-Diäten. Hier bekommst du kein Quick Fix, dafür deine persönlichen Ernährungsrichtlinien, die genug Spielraum lassen und dir dabei helfen werden, langfristig sexy Muskeln aufzubauen und lästiges Körperfett loszuwerden.
Starkes Mindset
Im Montags-Check In erschaffen wir ein starkes Mindset der Woche, stecken uns Ziele und reflektieren, was wir verbessern können. So bringen wir dein Fitness-Rad zum laufen und du wirst zum ultimativen Dranbleiber werden.
Selbstbewusstsein
Mit jeder Woche wirst du mehr Selbstvertrauen in dich und deine Fähigkeiten bekommen, immer wieder deine Komfortzone verlassen und dich selbst von einer ganz neuen Seite kennenlernen. Dein neues Selbstbewusstsein wird dein Umfeld umhauen!
Community & Wissen
Im E-Learning Bereich wirst du dich stetig weiterentwickeln. In unseren Team-Calls werden wir tiefer in die Themen eintauchen und uns austauschen. Und du hast die Möglichkeit, mir jederzeit Fragen zu stellen oder um Unterstützung zu bitten. Ich bin für dich da!
Hi ich bin Melanie
2013 hat alles begonnen, als ich meinen Bürojob an den Nagel gehängt habe, um Vollzeit als Personal Trainerin & Ernährungscoach zu arbeiten.
NEXT STEP
Hol dir die kostenlose 7 Tage Strong Challenge und somit direkt Klarheit und dein Masterplan zum Traumkörper. Oder vereinbare ein kostenloser Clarity-Call mit mir und wir schauen uns deine aktuelle Situation zusammen an.
Was Kunden über mich sagen
In 12 Wochen zum selbstbewussten Traumkörper
Deine Vorteile mit dem Strong.Free.Feminine. Mentoring
Hier bekommst du absolute Klarheit im Ernährungs- und Fitness-Dschungel.
Du bekommst einen zielsicheren Plan, der Spass macht und mit dem zu langfristig deine Ziele erreichen wirst.
Ich mache dich zu deinem eigenen Coach und Fitness-Experten! Nach dieser Zeit hast du all das Wissen, was du benötigst und bist nie wieder abhängig von neuen Programmen.
Langfristiger Lifestyle statt Verzicht und Schwarz-Weiss Denken. Hier musst du auf nichts verzichten und erreichst mit Leichtigkeit deine Ziele.
Endlich tut sich was!
Diese 3 Monate bringen dich zielsicher zu deiner Traumfigur
Monat 1
MINDSET
Entfache dein wahres Potenzial!
Dein Befreiungsschlag: Wir lösen deine bremsenden Glaubenssätze auf und entfesseln dein wahres Potenzial. Wir kreieren ein glasklares Ziel und eine Vision dir selbst, die wie ein Magnet aus der Zukunft wirkt.
Ausserdem bekommst du deinen zielsicheren Trainings- und Ernährungsplan.
Monat 2
FREIHEIT
Bringt Leichtigkeit in die Prozesse
Du lernst die wichtigen Erfolgsfaktoren für einen sexy definierten Körper kennen und wir integrieren neue Routinen und Prozesse, die dich von deinen kreisenden Gedanken im Kopf befreien. Dieses Modul wird dir die Unbeschwertheit und Balance bringen und somit eine ganz neue Freiheit!
Monat 3
SELBSTBEWUSSTSEIN
Feminine & sexy
Um dauerhaft dranzubleiben, braucht es Hingabe & Konsistenz. Dieser werden wir uns am Ende widmen und die Prozesse mit Leichtigkeit in deinen Lifestyle integrieren. Denn nur so wird das neue selbstbewusste Körpergefühl zum neuen „normal“ und du weisst zu jeder Zeit, wie du dich zurück in den Flow bringst.
Raus aus dem Gedankenkarussell und endlich wohlfühlen im Körper
Hier bekommst du eine handfeste Strategie mit Substanz, mit der du dein Leben veränderst und somit langfristig deinen Körper.
Deine Erfolge
Nach 12 Wochen Coaching und konsequenten umsetzen der STRONG.FREE.FEMININE. Strategie haben Kundinnen im Durchschnitt folgende Ergebnisse erzielt:
Hier bist du nicht alleine
Gemeinsam an deiner Vision arbeiten, anstatt verzweifelt alleine kämpfen
Hier bist du mit deinen Fragen nicht mehr allein! Du hast mich als dein Coach an deiner Seite und kannst wählen zwischen exklusiver 1:1 Betreuung, oder zusammen in der «Team Strong» – Frauen-Gruppe.
NEXT STEP
Trag dich zu einem kostenlosen Clarity-Call ein und wir schauen gemeinsam, was der richtige Weg zu deinem Traumkörper ist und wie ich dich damit am besten unterstützen kann.
Was Kunden über mich sagen
Michi
Für Michi hat sich viel verändert: Sie fühlt sich endlich wohl und glücklich in ihrem Körper, hat die Waage verbannt und ist nach einer Trainingspause sofort wieder im Flow!
Corinne
Corinne hat neben dem Joggen mit Krafttraining gestartet und nicht nur ihren Körper dadurch geformt, sondern ist auch stärker und fitter geworden
Rahel
Seit zwei Jahren trainiert Rahel mit mir im Bootcamp und Personal Training. Es hat sich seither viel körperlich verändert, aber vor allem die Beziehung zu Ihrem Körper und die Muscle Mind Connection haben sich enorm verbessert.
Anja
Anja habe ich schon vor ihren zwei Kids fit gemacht. Nach der Schwangerschaft hat sich nun der Fokus verändert und wir arbeiten gezielt an einer starken Mitte und zurück in den Wohlfühlkörper.
Nadine B.
Ich habe vor einigen Monaten mit dem Programm gestartet und ich bin mega begeistert.
Der individuelle Trainingsplan ist super und wird nach Bedarf angepasst. Die Richtlinien für die Ernährung sind sehr hilfreich und die Inhalte und Downloads sind super. Es gibt kein Hungern und die Umstellung der Ernährung hat mit Unterstützung funktioniert.
Die Ernährung in den Familienplan einzubinden war zu Beginn nicht einfach, hat aber dann gut funktioniert.
Bei Fragen zu Übungen und deren Ausführungen ist Melanie sofort da und gibt tolle Hilfestellungen. Ich bin froh das Programm gestartet zu haben und bin meiner Traumfigur ein Stück näher.
Besonders toll sind die Gespräche in der Gruppe, die verschiedenen Themen helfen einen besseren Einblick in die Thematik zu bekommen. Natürlich hat nicht jede Woche gleich funktioniert, aber dank Melanie bin ich am Ball geblieben und habe gelernt, das Positive zu sehen und mich darauf zu fokussieren.
Keine (Crash)-Diät wird dich jemals glücklich an dein Ziel bringen. Für 12 Wochen wirst du ein fixes Ernährungs-Ziel haben, frei von Verzicht! Ausserdem lernst du, wie du in Zukunft ohne Diät und Verzicht deine Ziele erreichst.
Nein. Was du von mir bekommst, sind Ernährungsrichtlinien und für dein Ziel ausgerechnete Kcal & Proteine, die du täglich zu dir nehmen solltest. Du lernst dabei, warum und wie du die Dinge in Zukunft selbst machen kannst, ohne von mir oder ein Coach abhängig zu sein.
Ja und Nein. Du kannst in einem Fitnessstudio trainieren oder dir alles zu Hause einrichten. Da gibt es verschiedene Möglichkeiten und ich berate dich gerne dazu.
Nach den 12 Wochen hast du all das Wissen, was du brauchst, um alleine weiterzumachen, oder du kannst das Coaching-Programm zu einem fairen Preis verlängern. Ausserdem kannst du danach Einzel-Sessions mit mir buchen, falls du zwischendurch einen Push oder einen neuen Trainingsplan benötigst.