Strong. Free. Feminine.

Dein Weg zum selbstbewussten Traumkörper

Das Fitness-Mentoring für Läuferinnen und Ausdauersportlerinnen, die sich langfristig von ihren lästigen Problemzonen und überschüssigem Körperfett befreien möchten, um sich somit auch im Bikini wohl und schön im Körper zu fühlen.

Krafttraining ist Neuland für dich oder bist du schon länger im Game?

Du wünschst dir dein Bauchfett endlich loszuwerden, schöne definierte Muskeln zu bekommen und dich im Körper endlich leicht, frei und selbstbewusst zu fühlen? 

Egal, wo du gerade stehst – das richtige Krafttraining und einen zielsicherer Plan wird dich weiterbringen!

  • Sag goodby zu deinen Problemzonen. 
  • Fühl dich unsterblich gut im Körper.
  • Forme deine sexy weiblichen Zonen. 
  • Freu dich auf den nächsten Badeurlaub. 
  • Werde stärker in allen anderen Sportarten. 
 
In dir steckt noch so viel mehr Potenzial! Trau dich, deinen Körper richtig kennenzulernen und Muskeln aufzubauen, die dir nicht nur ein unsterblich gutes Körpergefühl geben werden, sondern dich auch langfristig von kreisenden Gedanken und deinen Problemzonen befreien werden!

Vllt kennst du das von dir selbst...

  • Du bist aktiv. vllt sogar sehr aktiv. Gehst regelmässig joggen oder machst sonstigen Ausdauersport. Wenn du aber nackt vor dem Spiegel stehst, siehst du nur Problemzonen anstatt einen definierten Körper?

  • Du schämst dich. In deinen Kleidern geht es dir relativ gut, aber im Bikini fühlst du dich unwohl und schämst dich für deine Figur. Kurze Hosen oder Röcke ziehst du schon garnicht mehr an.

  • Du hast schon einiges versucht. Aber das lästige Bauchfett will einfach nicht verschwinden und du bist verzweifelt.

  • Du bist im ewigen Kampf. Deine Gedanken kreisen ständig ums Essen oder die steigenden Kilos auf der Waage. Es gleicht einem mentalen Gefängnis.

  •  Du fühlst dich wie der absolute Loser
    Da trotz deinen Bemühungen, die Resultate einfach ausbleiben und es bei anderen mühelos zu funktionieren scheint.

Hi ich bin Melanie 

2013 hat alles begonnen, als ich meinen Bürojob an den Nagel gehangen habe, um voll und ganz in die Fitness-Welt abzutauchen.

Seitdem arbeite ich als Personal Trainerin & Ernährungscoach (Die Ausbildung dazu habe ich bereits mit 18 Jahren gemacht, einfach weil mich das ganze Thema soooo interessiert hat.

Über 10`000 Personaltrainings und Ernährungscoachings später sowie Hunderten Kunden, denen ich auf Ihrem Weg zum Traumkörper begleiten durfte, darf ich dir hier mein Strong.Free.Feminine. Mentoring vorstellen. 
 
Strong: Steht für Stärke. Es gibt kein besseres Gefühl, wie sich körperlich wie auch mental stark zu fühlen. 
 
Free: Als Frau frei uns selbstbewusst seinen eigenen Weg gehen.
 
Feminine: Weiblichkeit ausstrahlenund sich trotzdem stark fühlen: Das ist sexy!

Deine nächsten Schritte zum Traumkörper

Planbar ans Ziel

Was du brauchst ist ein zielsicherer (Kraft)Trainingsplan! Im Strong.Free.Feminine-Mentoring, bekommst du deinen persönlichen auf dein Ziel zugeschnittenen Trainingsplan, sowie zu jeder Übung die Technik, für maximale Erfolge.

Ernährung

Klarheit statt Verzicht & Hardcore-Diäten. Hier bekommst du kein Quick Fix, dafür deine persönlichen Ernährungsrichtlinien, die genug Spielraum lassen und dir dabei helfen, sexy Muskeln aufzubauen und Körperfett abzubauen.

Starkes Mindset durch loslassen

Wir arbeiten mit deiner glasklaren Vision und lösen deine blockierenden Glaubenssätze auf. So kommst du dauerhaft in die Umsetzung, kennst jederzeit dein genaues Ziel und erreichst dieses auch langfristig.

Selbstbewusstsein

Face your fears! Im Strong.Free.Feminine. Online Coaching wirst du deine Komfortzone verlassen und dich selbst noch besser kennenlernen, für eine Ausstrahlung die dein Umfeld vom Hocker hauen wird.

NEXT STEP

Buch dir einen kostenlosen und unverbindlichen Coachin Call mit mir persönlich. Wir schauen uns gemeinsam deine jetztige Situation an und was du brauchst, um dein Ziel "Traumkörper" zu erreichen. Ausserdem zeige ich dir auf, wie dich das Strong.Free.Feminine. Coaching bei deinem Ziel unterstützden kann. Sei gespannt! Ich freue mich auf dich.

Was Kunden über mich sagen

CMP
CMP
2022-11-10
Melanie is the best trainer I have ever met. She listens to your needs and your objectives, she builds a plan accordingly and she knows how to motivate yourself. I love my trainings with her. She is a role model and is very inspiring. Her training is very comprehensive, from muscle training to mindset, food, sleep,…I just love her and can only recommend her, she is the best ❤️💪🏻
Namaste Yoga
Namaste Yoga
2022-10-20
Melanie ist so eine Powerfrau und ich liebe ihre Authentische Ausstrahlung! ♥️ Sie ist ein herzensguter Mensch und sie schenkt jedem Menschen ein Lächeln 😍 Ich bin ein großer Fsn von ihrer Lebensfreude und Einstellung! Yoga Nora
Petra Schweizer
Petra Schweizer
2022-10-04
Einfach nur genial. Körper und Seele im perfekten Einklang
Crema Crema
Crema Crema
2022-09-14
Ich treibe schon lange Sport, erreichte jedoch die Ziele nicht, welche ich mir wünschte. Ich probierte verschiedene Sachen aus, kam jedoch meinem Ziel auch nicht näher. Also entschloss ich mich zu Melli ins Coaching Strong Free& Feminine zu gehen. Heute kann ich behaupten, dass ich mich noch nie so selbstbewusst, sportlich und glücklich gefühlt habe wie jetzt. Ich habe meine Komfortzone verlassen, meinen Körper neu kennengelernt und begriffen, wie wichtig es ist, ein starkes Mindset zu entwickeln. Bei all diesen Prozessen war Melli immer für mich da und hat mich auch bei Rückschlägen stets unterstützt. Als ich aus meinen dreiwöchigen Ferien nach Hause gekommen bin, freute ich mich wieder sehr auf das Training und war stolz, wie schnell ich wieder im Flow war. Dank Melli habe ich innerhalb kurzer Zeit schon viel erreicht und dafür bin ich ihr unglaublich dankbar.
Daniel Schmed
Daniel Schmed
2022-08-18
Top Programm und Training.

In 12 Wochen zum selbstbewussten Traumkörper

Mach diese 12 Wochen zu deiner persönlichen Transformations-Challenge und verändere nicht nur deinen Körper langfristig, sondern auch dein Mindset.

Endlich tut sich was!

Diese 3 Monate bringen dich zielsicher zu deiner Traumfigur

Monat 1

MINDSET

Entfache dein wahres Potenzial!

Dein Befreiungsschlag: Wir lösen deine bremsenden Glaubenssätze auf und entfesseln dein wahres Potenzial. Wir kreiren ein glasklares Ziel und eine Vision dir selbst, die wie ein Magnet aus der Zukunft wirkt.  

Ausserdem bekommst du deinen zielsicheren Trainings- und Ernährungsplan.

Monat 2

FREIHEIT

Bringt Leichtigkeit in die Prozesse

Du lernst die wichtigen Erfolgsfaktoren für einen sexy definierten Körper kennen und wir integrieren neue Routinen und Prozesse, die dich von deinen kreisenden Gedanken im Kopf befreien. Dieses Modul wird dir Unbeschwertheit und Balance bringen und somit eine ganz neue Freiheit!  

Monat 3

SELBSTBEWUSSTSEIN

Feminine & sexy

Um dauerhaft dranzubleiben, braucht es Hingabe & Konsistenz. Dieser werden wir uns am Ende widmen und die Prozesse mit Leichtigkeit in deinen Lifestyle integrieren. Denn nur so wird das neue selbstbewusste Körpergefühl zum neuen “normal” und du weisst zu jeder Zeit, wie du dich zurück in den Flow bringst. 

Das einzige Coaching-Programm, das du für deinen Traumkörper brauchst!

Hier bekommst du eine Handfeste Strategie mit Substanz, mit der du dein Leben veränderst und somit langfristig deinen Körper. 

Deine Erfolge

Nach 12 Wochen Coaching und konsequenten umsetzen der STRONG.FREE.FEMININE. Strategie haben Kundinnen im Durchschnitt folgende Ergebnisse erzielt:

Körperfettreduktion
- 3,4 Kg
Umfänge
- 23 cm
Selbstbewusstsein
+ 70%
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Benefits 

Was dich in diesem Coaching erwartet

1. Live Calls

Wöchentliche Gruppen-Live Calls bei denen wir tiefer in die Themen eintauchen. Ausserdem stecken wir uns gemeinsam neue Wochenziele, die uns helfen motiviert am Ball zu bleiben.,

2. persönliches Coaching

 Ich stehe dir für diese Zeit als dein Coach persönlich 1:1 zur Seite und bin für dich da! Kein Problem und keine Frage bleibt in dieser Zeit unbeantwortet. 

3. Workbook

Der Strong, Free & Feminine Erfolgsguide bringt dich systematisch an dein Ziel. Er ist vollgepackt mit allem Wissen was du brauchst, um langfristig deine Ziele zu erreichen.

4. Ernährung

Du bekommst persönlich von mir deine neuen zielsicheren Ernährungsrichtlinien, so das du in Zukunft auch ohne mich genau weisst, was du brauchst, um deine Traumfigur zu erreichen. 

5. Training

Massgeschneiderte und an dein Ziel angepasste Trainingspläne, die dich wirklich an dein Ziel bringen und dir dauerhaft ein gutes Körpergefühl geben.

6. Members

Zugang zum Memberbereich mit zahlreichen Übungen zum Trainingsplan, & allen Videos zum Workbook, damit du dich frei uns selbstsicher im Kraftraum bewegen kannst.

Du bist nicht alleine

Gemeinsam an deiner Vision arbeiten, anstatt verzweifelt alleine kämpfen

Familie und Freunde können mit diesem “Fitness-Zeugs” nichts anfangen? Egal: Im Strong.Free.Feminine. Mentoring bist du nicht alleine. Du hast mich als dein Coach an deiner Seite, sowie eine Frauen-Community, mit selben Wünschen, struggels und Zielen wie du!

NEXT STEP

Buch dir einen kostenlosen und unverbindlichen Coachin Call mit mir persönlich. Wir schauen uns gemeinsam deine jetztige Situation an und was du brauchst, um dein Ziel "Traumkörper" zu erreichen. Ausserdem zeige ich dir auf, wie dich das Strong.Free.Feminine. Coaching bei deinem Ziel unterstützden kann. Sei gespannt! Ich freue mich auf dich.

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Michi

Für Michi hat sich viel verändert: Sie fühlt sich endlich wohl und glücklich in ihrem Körpe, hat die Waage verbannt und ist nach einer Trainingspause sofort wieder im Flow!

Corinne

Corinne hat neben dem Joggen mit Krafttraining gestartet und nicht nur ihren Körper dadurch geformt, sondern ist auch stärker und fitter geworden

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Rahel

Seit zwei Jahren trainiert Rahel mit mir im Bootcamp und Personal Training. Es hat sich seither viel körperlich verändert, aber vor allem die Beziehung zu Ihrem Körper und die Muscle Mind Connection haben sich enorm verbessert.

Anja

Anja habe ich schon vor ihren zwei Kids fit gemacht. Nach der Schwangerschaft hat sich nun der Fokus verändert und wir arbeiten gezielt an einer starken Mitte und zurück in den Wohlfühlkörper.

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FAQs

Keine (Crash)-Diät wird dich jemals glücklich an dein Ziel bringen. Für 12 Wochen wirst du ein fixes Ernährungs-Ziel haben, frei von Verzicht! Ausserdem lernst du wie du, in Zukunft ohne Diät und Verzicht deine Ziele erreichst.

Nein. Was du von mir bekommst, sind Ernährungsrichtlinien und für dein Ziel ausgerechnete Kcal & Proteine, die du täglich zu dir nehmen solltest. Du lernst dabei, warum und wie du die Dinge in Zukunft selbst machen kannst, ohne von mir oder ein Coach abhängig zu sein. 

Ja und Nein. Du kannst in einem Fitnessstudio trainieren oder dir alles zu Hause einrichten. Da gibt es verschiedene Möglichkeiten und ich berate dich gerne dazu. 

Nach den 12 Wochen hast du all das Wissen, was du brauchst, um alleine weiterzumachen, oder du kannst das Coaching-Programm zu einem fairen Preis verlängern. Ausserdem kannst du danach Einzel-Sessions mit mir buchen, falls du zwischendurch einen Push oder einen neuen Trainingsplan benötigst.