Strong. Free. Feminine.

Dein Weg zum selbstbewussten Traumkörper

Das Fitness-Mentoring für Läuferinnen und Ausdauersportlerinnen, die sich langfristig von ihren lästigen Problemzonen und überschüssigem Körperfett befreien möchten, um sich auch im Bikini wohl und schön zu fühlen.

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Du drehst regelmässig deine Laufrunden...

Wenn du aber nackt vor dem Spiegel stehst, dann siehst du nur deine Problemzonen und im Bikini schämst du dich?

Du möchtest dein Bauchfett endlich loswerden, definierte Muskeln bekommen und dich in deinem Körper endlich leicht, frei und selbstbewusst fühlen? 

Du hast schon einiges versucht, aber deine Problemzonen und dein nerviges Bauchfett halten sich hartnäckig?

 

Fakt ist

 ✕ 90 % aller Diäten scheitern.

 ✕ 6 von 10 Frauen kämpfen nach einer Diät mit dem Jo-Jo-Effekt. 

 ✕ Jeder weitere Fehlversuch (Diät, Cardio usw.), zerstört noch mehr dein Selbstbewusstsein.

 ✕ mit Cardiotraining alleine wirst du nicht deinen Traumkörper erreichen.

 ✕ Bauchmuskeltraining bringt nicht dein Bauchfett zum Schmelzen.

 

Endlich wohlfühlen im Körper

✓ Fühl dich auch nackt oder im Bikini wohl im Körper

✓ Verabschiede dich für immer von deinem Bauchfett und deinen Problemzonen

✓ Baue definierte Muskeln auf, die in allen Kleidern schön aussehen

✓ Sei stolz auf deinen Körper und was du erreicht hast 

✓ Geniesse deine Ausdauereinheiten und fühl dich täglich stark und leicht 

✓ Befreie dich von Diäten und kreisenden Gedanken ums Essen 

Deine zielsicheren Schritte zum Traumkörper

Diese 3 Monate bringen dich zielsicher und nachhaltig zu deiner Traumfigur

Planbar ans Ziel

Was du brauchst, ist ein zielsicherer (Kraft)Trainingsplan! Im Strong.Free.Feminine-Mentoring, bekommst du deinen persönlichen auf dein Ziel zugeschnittenen Trainingsplan für maximalen Erfolg!

Ernährung

Klarheit statt Verzicht & Hardcore-Diäten. Hier bekommst du kein Quick Fix, dafür deine persönlichen Ernährungsrichtlinien, die genug Spielraum lassen und dir dabei helfen werden, langfristig sexy Muskeln aufzubauen und lästiges Körperfett loszuwerden.

Starkes Mindset

Wir arbeiten mit deiner glasklaren Vision und lösen deine blockierenden Glaubenssätze auf. So kommst du dauerhaft in die Umsetzung, kennst jederzeit dein genaues Ziel und erreichst dieses auch langfristig.

Selbstbewusstsein

Face your fears! Im Strong.Free.Feminine. Online Coaching wirst du deine Komfortzone verlassen und dich selbst noch besser kennenlernen, für eine Ausstrahlung, die dein Umfeld vom Hocker hauen wird.

Hi ich bin Melanie

2013 hat alles begonnen, als ich meinen Bürojob an den Nagel gehängt habe, um Vollzeit als Personal Trainerin & Ernährungscoach zu arbeiten.

10`000 Personaltrainings und Ernährungscoachings später sowie Hunderten Kunden, denen ich auf Ihrem Weg zum Traumkörper begleiten durfte, darf ich dir hier mein Strong.Free.Feminine. Mentoring vorstellen. 
 
Strong: Steht für Stärke statt Diät, oder stark statt Dünn! Dieser Mindset-Shift wird dein Körper für immer verändern!
 
Free: Frei von kreisenden Gedanken ums Essen und die Figur! Sich dafür täglich frei & leicht im Körper fühlen und selbstbewusst seinen eigenen Weg gehen.
 
Feminine: Von innen nach Aussen, für mehr Selbstbewusstsein und somit eine Ausstrahlung, die alle anstecken wird.

NEXT STEP

Hol dir die kostenlose 7 Tage Strong Challenge und somit direkt Klarheit und dein Masterplan zum Traumkörper. Oder vereinbare ein kostenloser Clarity-Call mit mir und wir schauen uns deine aktuelle Situation zusammen an.

Was Kunden über mich sagen

S. M.
S. M.
2023-03-24
Melanie findet einfach immer die richtigen Worte um einen wieder in die richtige Bahn zu bringen, die Motivation hervorzuholen um weiter zu machen. Sie schaut darauf, dass man einen gesunden Lebensstil entwickelt und nicht einfach nur durch eine weitere Diät kurzfristige Erfolge erzielt. Sie ist offen, authentisch, sehr hilfsbereit und für alle, die den Schritt in ein Leben mit starkem Mindset (ohne Diätgedanken) noch nicht geschafft haben, definitiv die richtige Adresse!
Mihaela Eugster
Mihaela Eugster
2023-03-20
Liebe Melanie, Ich trainiere schon seit eine weile, aber der progress ist mir immer ausgeblieben.🙈Zwar war besser als nichts zu machen aber habe mein Ziel nie erreicht! Seit ich unter deine leitung trainiere, mit einen training und ernährungs Plan von dir gemacht für meine Ziele zu erreichen bin ich richtig glücklich der progress zu sehen an meinen körper und mein voll befinden.🤗Nie wieder hungern, No Diät, keine ständige bedürfnis auf die wage zu stehen um mein gewicht immer zu kontrolieren🙏💪.Das sind nur paar von viele punkten die für mich die vergangenheit gehören!! Yupppie 🤗💪👍Danke dir für alles🙏🙏🙏
Natalia Stähli
Natalia Stähli
2023-02-23
Tolles, sehr persönliches Coaching. Kompetente, unterstützende und motivierende Beratung durch Melanie, toller Memberbereich mit kurzen, knackigen Anleitungsvideos, familien- und alltagstaugliche Ernährungstipps. Sehr empfehlenswert, vielen Dank!
Katy
Katy
2023-01-18
Ich liebe das Training mit Meli! Ich fühle mich genau auf meinem Level abgeholt und gefordert und habe super Ergebnisse durch die Betreuung erzielen können.
CMP
CMP
2022-11-10
Melanie is the best trainer I have ever met. She listens to your needs and your objectives, she builds a plan accordingly and she knows how to motivate yourself. I love my trainings with her. She is a role model and is very inspiring. Her training is very comprehensive, from muscle training to mindset, food, sleep,…I just love her and can only recommend her, she is the best ❤️💪🏻
Namaste Yoga
Namaste Yoga
2022-10-20
Melanie ist so eine Powerfrau und ich liebe ihre Authentische Ausstrahlung! ♥️ Sie ist ein herzensguter Mensch und sie schenkt jedem Menschen ein Lächeln 😍 Ich bin ein großer Fsn von ihrer Lebensfreude und Einstellung! Yoga Nora
Petra Schweizer
Petra Schweizer
2022-10-04
Einfach nur genial. Körper und Seele im perfekten Einklang
Crema Crema
Crema Crema
2022-09-14
Ich treibe schon lange Sport, erreichte jedoch die Ziele nicht, welche ich mir wünschte. Ich probierte verschiedene Sachen aus, kam jedoch meinem Ziel auch nicht näher. Also entschloss ich mich zu Melli ins Coaching Strong Free& Feminine zu gehen. Heute kann ich behaupten, dass ich mich noch nie so selbstbewusst, sportlich und glücklich gefühlt habe wie jetzt. Ich habe meine Komfortzone verlassen, meinen Körper neu kennengelernt und begriffen, wie wichtig es ist, ein starkes Mindset zu entwickeln. Bei all diesen Prozessen war Melli immer für mich da und hat mich auch bei Rückschlägen stets unterstützt. Als ich aus meinen dreiwöchigen Ferien nach Hause gekommen bin, freute ich mich wieder sehr auf das Training und war stolz, wie schnell ich wieder im Flow war. Dank Melli habe ich innerhalb kurzer Zeit schon viel erreicht und dafür bin ich ihr unglaublich dankbar.
Daniel Schmed
Daniel Schmed
2022-08-18
Top Programm und Training.

In 12 Wochen zum selbstbewussten Traumkörper

Deine Vorteile mit dem Strong.Free.Feminine. Mentoring 

✅ Hier bekommst du absolute Klarheit im Ernährungs- und Fitness-Dschungel.

✅Du bekommst einen zielsicheren Plan, der Spass macht und mit dem zu langfristig deine Ziele erreichen wirst.

✅Ich mache dich zu deinem eigenen Coach und Fitness-Experten! Nach dieser Zeit hast du all das Wissen, was du benötigst und bist nie wieder abhängig von neuen Programmen.

✅Langfristiger Lifestyle statt Verzicht und Schwarz-Weiss Denken. Hier musst du auf nichts verzichten und erreichst mit Leichtigkeit deine Ziele.

Endlich tut sich was!

Diese 3 Monate bringen dich zielsicher zu deiner Traumfigur

Monat 1

MINDSET

Entfache dein wahres Potenzial!

Dein Befreiungsschlag: Wir lösen deine bremsenden Glaubenssätze auf und entfesseln dein wahres Potenzial. Wir kreieren ein glasklares Ziel und eine Vision dir selbst, die wie ein Magnet aus der Zukunft wirkt.  

Ausserdem bekommst du deinen zielsicheren Trainings- und Ernährungsplan.

Monat 2

FREIHEIT

Bringt Leichtigkeit in die Prozesse

Du lernst die wichtigen Erfolgsfaktoren für einen sexy definierten Körper kennen und wir integrieren neue Routinen und Prozesse, die dich von deinen kreisenden Gedanken im Kopf befreien. Dieses Modul wird dir die Unbeschwertheit und Balance bringen und somit eine ganz neue Freiheit!  

Monat 3

SELBSTBEWUSSTSEIN

Feminine & sexy

Um dauerhaft dranzubleiben, braucht es Hingabe & Konsistenz. Dieser werden wir uns am Ende widmen und die Prozesse mit Leichtigkeit in deinen Lifestyle integrieren. Denn nur so wird das neue selbstbewusste Körpergefühl zum neuen „normal“ und du weisst zu jeder Zeit, wie du dich zurück in den Flow bringst. 

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Raus aus dem Gedankenkarussell und endlich wohlfühlen im Körper

Hier bekommst du eine handfeste Strategie mit Substanz, mit der du dein Leben veränderst und somit langfristig deinen Körper. 

Deine Erfolge

Nach 12 Wochen Coaching und konsequenten umsetzen der STRONG.FREE.FEMININE. Strategie haben Kundinnen im Durchschnitt folgende Ergebnisse erzielt:

Körperfettreduktion
- 3,4 Kg
Umfänge
- 23 cm
Selbstbewusstsein
+ 70%
Besseres Körpergefühl
+ 100%

Hier bist du nicht alleine

Gemeinsam an deiner Vision arbeiten, anstatt verzweifelt alleine kämpfen

Hier bist du mit deinen Fragen nicht mehr allein! Du hast mich als dein Coach an deiner Seite und kannst wählen zwischen exklusiver 1:1 Betreuung, oder zusammen in der «Team Strong» – Frauen-Gruppe.

NEXT STEP

Trag dich zu einem kostenlosen Clarity-Call ein und wir schauen gemeinsam, was der richtige Weg zu deinem Traumkörper ist und wie ich dich damit am besten unterstützen kann.

Was Kunden über mich sagen

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Michi

Für Michi hat sich viel verändert: Sie fühlt sich endlich wohl und glücklich in ihrem Körper, hat die Waage verbannt und ist nach einer Trainingspause sofort wieder im Flow!

Corinne

Corinne hat neben dem Joggen mit Krafttraining gestartet und nicht nur ihren Körper dadurch geformt, sondern ist auch stärker und fitter geworden

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Rahel

Seit zwei Jahren trainiert Rahel mit mir im Bootcamp und Personal Training. Es hat sich seither viel körperlich verändert, aber vor allem die Beziehung zu Ihrem Körper und die Muscle Mind Connection haben sich enorm verbessert.

Anja

Anja habe ich schon vor ihren zwei Kids fit gemacht. Nach der Schwangerschaft hat sich nun der Fokus verändert und wir arbeiten gezielt an einer starken Mitte und zurück in den Wohlfühlkörper.

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FAQs

Keine (Crash)-Diät wird dich jemals glücklich an dein Ziel bringen. Für 12 Wochen wirst du ein fixes Ernährungs-Ziel haben, frei von Verzicht! Ausserdem lernst du, wie du in Zukunft ohne Diät und Verzicht deine Ziele erreichst.

Nein. Was du von mir bekommst, sind Ernährungsrichtlinien und für dein Ziel ausgerechnete Kcal & Proteine, die du täglich zu dir nehmen solltest. Du lernst dabei, warum und wie du die Dinge in Zukunft selbst machen kannst, ohne von mir oder ein Coach abhängig zu sein. 

Ja und Nein. Du kannst in einem Fitnessstudio trainieren oder dir alles zu Hause einrichten. Da gibt es verschiedene Möglichkeiten und ich berate dich gerne dazu. 

Nach den 12 Wochen hast du all das Wissen, was du brauchst, um alleine weiterzumachen, oder du kannst das Coaching-Programm zu einem fairen Preis verlängern. Ausserdem kannst du danach Einzel-Sessions mit mir buchen, falls du zwischendurch einen Push oder einen neuen Trainingsplan benötigst.