Strong. Free. Feminine.

Das Onlinetraining für die Frau  

Mit dem Lose-Effect-Training in 12 Wochen zum selbstbewussten Körpergefühl!

Vom eigenen "WOW" im Innen, zum "WOW" im Aussen!

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Das Lose-Effect-Training ist speziell für Läuferinnen & Ausdauersportlerinnen entwickelt worden, deren Trainingseffekte & Diätbemühungen bisher nur mäßig zielführend waren, die sich jedoch schon lange danach sehnen, endlich ihre Traumfigur zu erreichen, um sich selbst mit einem ehrlichen „WOW THAT’S ME“ begegnen zu können. 

Kennst du das auch?

Trotz regelmässiger Laufrunden und kontinuierlichem Ausdauertraining, mit welchem du bezweckst, endlich deine Traumfigur zu erreichen, kommst du keinen Schritt weiter?

Die Problemzonen, die du so unbedingt loswerden möchtest, scheinen nicht verschwinden zu wollen?

Zahlreiche Abnehmversuche mündeten in reiner Frustration? 

Egal was du tust, du fühlst dich einfach nicht wohl in deinem Körper und du weisst einfach nicht mehr weiter? 

Dein Gewicht stagniert, während deine Gedanken immer schwerer werden?

Die Angst davor, dich im Bikini zu zeigen führt bereits so weit, dass du Schwimmbäder meides

 Du stehst vor dem Spiegel und fühlst dich wie der absolute Loser? 

“Die Leichtigkeit und Einfachheit der Zielerreichung liegt im Loslassen und deiner Befreiung”

Mindset-Shift: Es ist nicht nur OK, dich als Loser zu bezeichnen, du kannst darauf sogar mächtig stolz sein!

Wieso? Na, stell dir ganz einfach mal vor wie leicht dein Leben wäre, würdest du alles loslassen können, was dein Leben & deinen Körper bisher erschwert hat. Angefangen vom Körpergewicht bis hin zu der schmerzhaften Stimme deiner inneren Kritikerin.

Mach deshalb Platz für ein inneres und äussers Leben in Leichtigkeit und begegne dich dabei ganz neu.

 

In 12 Wochen zu einem selbstbewussten Körpergefühl 

Das Lose-Effect-Training baut auf drei einfachen Säulen auf, die dich systematisch & kraftvoll zu deiner Traumfigur führen. Während dieser Zeit stehe ich dir als dein persönlicher Coach zur Seite. 

1 – LOSLASSEN

Die ersten Lose-Effect-Trainingseinheiten entsprechen einem Befreiungsschlag. Es wird dir nicht nur gelungen sein, bremsende Glaubenssätzen loszulassen, du wirst ausserdem erstmals jenes Potenzial in dir sichtbar machen, das dir den Weg einer hocheffektiven Zielerreichung ebnet. Begleitet von einem individuell auf dich zugeschnittenen Trainings- und Ernährungsplan stehen deinen nächsten Schritten nichts mehr im Weg. 

2 – FREIHEIT

Nichts ist so sexy, wie „einfach mal machen“! In diesen Sequenzen erlebst du tagtägliche Veränderungen, die deine Selbstwirksamkeit dauerhaft stärken und deinen Körper nachhaltig in die von dir gewünschte Richtung formen. Nach diesem zweiten Lose-Effect-Trainingsintervall wird es dir nicht nur gelungen sein, fokussiert & motiviert dranzubleiben, sondern durch die neuen Routinen, wirst du den Prozess, & die neu gewonnene Freiheit lieben lernen.

3 – SELBSTBEWUSSTSEIN

Um dauerhaft dranzubleiben und dein Körpergewicht zu halten, benötigt es Hingabe & Konsistenz. Dieser werden wir uns am Ende des Lose-Effect-Trainings widmen und die Prozesse mit Leichtigkeit in deinen Lifestyle integrieren. So gelingt es dir, ein Leben zu führen, das sich nach deinem inneren Kompass ausrichtet und entsprechend automatisiert die richtige Trainingsbalance aktiviert, die dazu führt, ein aktives, selbstbewusstes Lebensgefühl zum neuen „normal“ zu machen. 

Nach unserer Zusammenarbeit

  • Fühlst du dich auch im Bikini stolz und selbstbewusst im Körper.
  • Fühlst du dich befreit von Diäten, falschen Glaubenssätzen und alles, was dich immer zurückgehalten halt dein Wohlfühlkörper zu erreichen.
  • Ist aus neuen Routinen und Gewohnheiten ein Lifestyle geworden, den du liebst!
  • Hast du einen Wow-Effekt im innen kreiert, den dein Umfeld im Aussen sichtlich wahrnehmen wird.
  • Hast du dein Körperfett gegen sexy definierte Muskeln getauscht

Benefits 

Was dich ausserdem erwartet

1. Live Calls

Zwei Gruppen-live Calls in der Woche, in denen wir tiefer in die Themen eintauchen, uns austauschen und alle deine offenen Fragen beantwortet werden.

2. Coaching

Mich als dein Coach in der Hosentasche, um auch während der Loose-Effect-Trainingsintervalle in intensivem Kontakt zu bleiben.

3. Workbook

Das Strong, Free & Feminine Workbook, voll mit Wissen und welches dir einen Leitfaden hin zu deiner selbstbewussten Traumfigur dient.

4. Ernährung

Eine persönliche Ernährungsanalyse und deine Richtlinien von mir, damit du genau weisst wo du stehst und was für deinen persönlichen Trainingseffekt dauerhaft zielführend ist. 

5. Training

Massgeschneiderte und an dein Ziel angepasste Trainingspläne, die dich wirklich an dein Ziel bringen und dir dauerhaft ein gutes Körpergefühl geben.

6. Members

Zugang zum Memberbereich mit zahlreichen Übungen zum Trainingsplan, & allen Videos zum Workbook, damit du dich frei uns selbstsicher im Kraftraum bewegen kannst.

Den ersten Schritt machst du

Deine Schritte zum Lose-Effect-Training 

Nimm dir kurz Zeit und fülle das Bewerbungsformular aus und sichere dir damit einen Coaching-Call mit mir persönlich.

Wir klären alle offenen Fragen und werden etwas genauer auf dein persönliches Ziel eingehen. 

Sei gespannt. Ich freue mich auf dich!

Crema Crema
Crema Crema
2022-09-14
Ich treibe schon lange Sport, erreichte jedoch die Ziele nicht, welche ich mir wünschte. Ich probierte verschiedene Sachen aus, kam jedoch meinem Ziel auch nicht näher. Also entschloss ich mich zu Melli ins Coaching Strong Free& Feminine zu gehen. Heute kann ich behaupten, dass ich mich noch nie so selbstbewusst, sportlich und glücklich gefühlt habe wie jetzt. Ich habe meine Komfortzone verlassen, meinen Körper neu kennengelernt und begriffen, wie wichtig es ist, ein starkes Mindset zu entwickeln. Bei all diesen Prozessen war Melli immer für mich da und hat mich auch bei Rückschlägen stets unterstützt. Als ich aus meinen dreiwöchigen Ferien nach Hause gekommen bin, freute ich mich wieder sehr auf das Training und war stolz, wie schnell ich wieder im Flow war. Dank Melli habe ich innerhalb kurzer Zeit schon viel erreicht und dafür bin ich ihr unglaublich dankbar.
Daniel Schmed
Daniel Schmed
2022-08-18
Top Programm und Training.
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Michi

Für Michi hat sich viel verändert: Sie fühlt sich endlich wohl und glücklich in ihrem Körpe, hat die Waage verbannt und ist nach einer Trainingspause sofort wieder im Flow!

Corinne

Corinne hat neben dem Joggen mit Krafttraining gestartet und nicht nur ihren Körper dadurch geformt, sondern ist auch stärker und fitter geworden

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Rahel

Seit zwei Jahren trainiert Rahel mit mir im Bootcamp und Personal Training. Es hat sich seither viel körperlich verändert, aber vor allem die Beziehung zu Ihrem Körper und die Muscle Mind Connection haben sich enorm verbessert.

Anja

Anja habe ich schon vor ihren zwei Kids fit gemacht. Nach der Schwangerschaft hat sich nun der Fokus verändert und wir arbeiten gezielt an einer starken Mitte und zurück in den Wohlfühlkörper.

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