Dein Weg zum selbstbewussten Traumkörper
Das Fitness-Coaching für Läuferinnen und Ausdauersportlerinnen, die sich langfristig von ihrem Bauchfett & Problemzonen verabschieden wollen und dafür Muskeln und definierte Kurven aufbauen möchten.
Du drehst regelmässig deine Laufrunden...
Aber wenn du nackt vor dem Spiegel stehst, siehst du immer noch zu viel Körperfett und du fühlst dich einfach nicht wohl in deinem Körper?
Du möchtest dein Bauchfett endlich loswerden, definierte Muskeln aufbauen und dich in deinem Körper endlich leicht, frei und selbstbewusst fühlen?
Du hast schon einiges versucht, aber deine Problemzonen und dein nerviges Bauchfett halten sich hartnäckig?
Fakt ist
✕ Joggen ist nicht die richtige Strategie um Körperfett abzubauen!
✕ Bauchmuskeltraining bringt NICHT dein Bauchfett zum Schmelzen.
✕ Mit Cardiotraining u.ä. allein wirst du niemals deinen Traumkörper erreichen.
✕ 90 % aller Diäten scheitern.
✕ Jeder weitere Fehlversuch (Diät, Cardio usw.), zerstört noch mehr dein Selbstbewusstsein.
Endlich wohlfühlen im Körper
✓ Verabschiede dich für immer von deinem Bauchfett und deinen Problemzonen
✓ Fühl dich auch nackt und im Bikini wohl und stolz im Körper
✓ Baue Muskeln auf und Körperfett ab und bekomme somit einen definierten Körper.
✓ Befreie dich von Diäten und kreisenden Gedanken ums Essen.
✓ Fühl dich in allen Kleidern wohl und sexy. Ab sofort entscheidest DU was du trägst 😉
Deine zielsicheren Schritte zum Traumkörper
Dieses Coaching sind der Startschuss für deinen Traumkörper und dein neues zukünftiges ICH.
Planbar ans Ziel
Hier bekommst du deine zielsicheren Trainingspläne und ich unterstütze dich dabei, dass du dich als Frau im Kraftraum absolut sicher und selbstbewusst fühlst.
Ernährung
Klarheit statt Verzicht und Hardcore-Diäten. Hier bekommst du kein Quick Fix, dafür persönliche Beratung. Wir analysieren deine jetzige Ernährung und optimieren diese auf dein Ziel zugeschnitten step by step.
Starkes Mindset
Wir kreieren dein starkes Athletinnen Mindset, mit dem du nicht nur dein Ziel erreichen wirst, sondern auch ein starkes positives Leben als Frau. Hier wirst du zur Dranbleiberin und gemeinsam bewältigen wir alle Hürden.
Selbstbewusstsein
Mit jeder Woche wirst du mehr Selbstvertrauen in dich und deine Fähigkeiten bekommen und ich werde dafür sorgen, dass du deine Komfortzone immer wieder verlässt und somit Strong & Feminine wirst. Dein neues Selbstbewusstsein wird dein Umfeld umhauen!
Wissen & Support
Im E-Learning Bereich wirst du dich stetig weiterentwickeln. In unseren gemeinsamen Calls werden wir tiefer in die Themen von Mindset, Ernährung & Training eintauchen und du hast jederzeit die Möglichkeit, mir Fragen zu stellen.
Hi ich bin Melanie
2013 hat alles begonnen, als ich meinen Bürojob an den Nagel gehängt habe, um Vollzeit als Personal Trainerin & Ernährungscoach zu arbeiten.
NEXT STEP
Hol dir die kostenlose 7 Tage Strong Challenge und somit direkt Klarheit und dein Masterplan zum Traumkörper. Oder vereinbare ein kostenloser Clarity-Call mit mir und wir schauen uns deine aktuelle Situation zusammen an.
Was Kunden über mich sagen
In 12 Wochen zum selbstbewussten Traumkörper
Deine Vorteile mit dem Strong.Free.Feminine. Coaching
Ich betreue dich für min. 3 Monate persönlich und unterstützte dich, wo du mich brauchst.
Wir erschaffen gemeinsam Klarheit und du bekommst zielsichere Pläne zu deinem Traumkörper.
Verabschiede dich von Diäten und verinnerliche eine Ernährung, die dich langfristig ans Ziel bringt!
Ich mache dich zu deinem eigenen Coach! Nach dieser Zeit hast du all das Wissen, was du für deinen Traumkörper benötigst und bist nie wieder abhängig von neuen Programmen.
Langfristiger Lifestyle statt Verzicht und Schwarz-Weiss Denken. Hier musst du auf nichts verzichten und erreichst mit Leichtigkeit deine Ziele.
Endlich tut sich was!
Diese 3 Monate bringen dich zielsicher zu deiner Traumfigur
Monat 1
MINDSET
Entfache dein wahres Potenzial!
Dein Befreiungsschlag: Wir lösen deine bremsenden Glaubenssätze auf und entfesseln dein wahres Potenzial. Wir kreieren ein glasklares Ziel und eine Vision dir selbst, die wie ein Magnet aus der Zukunft wirkt.
Ausserdem bekommst du deinen zielsicheren Trainings- und Ernährungspläne.
Monat 2
FREIHEIT
Bringt Leichtigkeit in die Prozesse
Du lernst die wichtigen Erfolgsfaktoren für einen sexy definierten Körper kennen und wir integrieren neue Routinen und Prozesse, die dich von deinen kreisenden Gedanken im Kopf befreien. Dieses Modul wird dir die Unbeschwertheit und Balance bringen und somit eine ganz neue Freiheit!
Monat 3
SELBSTBEWUSSTSEIN
Feminine & sexy
Um dauerhaft dranzubleiben, braucht es Hingabe & Konsistenz. Dieser werden wir uns am Ende widmen und die Prozesse mit Leichtigkeit in deinen Lifestyle integrieren. Denn nur so wird das neue selbstbewusste Körpergefühl zum neuen „normal“ und du weisst zu jeder Zeit, wie du dich zurück in den Flow bringst.
Raus aus dem Gedankenkarussell und endlich wohlfühlen im Körper
Hier bekommst du eine handfeste Strategie mit Substanz, mit der du dein Leben veränderst und somit langfristig deinen Körper.
Deine Erfolge
Nach 12 Wochen Coaching und konsequenten umsetzen der STRONG.FREE.FEMININE. Strategie haben Kundinnen im Durchschnitt folgende Ergebnisse erzielt:
Hier bist du nicht alleine
Gemeinsam an deiner Vision arbeiten, anstatt verzweifelt alleine kämpfen
Hier bist du mit deinen Fragen nicht mehr allein! Ab sofort bin ich an deiner Seite und unterstütze dich, wo du Unterstützung brauchst. Ich glaube an dich und zusammen machen wir dich zur Athletin.
NEXT STEP
Trag dich zu einem kostenlosen Clarity-Call ein und wir schauen gemeinsam, was der richtige Weg zu deinem Traumkörper ist und wie ich dich damit am besten unterstützen kann.
Was Kunden über mich sagen
Michi
Für Michi hat sich viel verändert: Sie fühlt sich endlich wohl und glücklich in ihrem Körper, hat die Waage verbannt und ist nach einer Trainingspause sofort wieder im Flow!
Corinne
Corinne hat neben dem Joggen mit Krafttraining gestartet und nicht nur ihren Körper dadurch geformt, sondern ist auch stärker und fitter geworden
Rahel
Seit zwei Jahren trainiert Rahel mit mir im Bootcamp und Personal Training. Es hat sich seither viel körperlich verändert, aber vor allem die Beziehung zu Ihrem Körper und die Muscle Mind Connection haben sich enorm verbessert.
Anja
Anja habe ich schon vor ihren zwei Kids fit gemacht. Nach der Schwangerschaft hat sich nun der Fokus verändert und wir arbeiten gezielt an einer starken Mitte und zurück in den Wohlfühlkörper.
Nadine B.
Ich habe vor einigen Monaten mit dem Programm gestartet und ich bin mega begeistert.
Der individuelle Trainingsplan ist super und wird nach Bedarf angepasst. Die Richtlinien für die Ernährung sind sehr hilfreich und die Inhalte und Downloads sind super. Es gibt kein Hungern und die Umstellung der Ernährung hat mit Unterstützung funktioniert.
Die Ernährung in den Familienplan einzubinden war zu Beginn nicht einfach, hat aber dann gut funktioniert.
Bei Fragen zu Übungen und deren Ausführungen ist Melanie sofort da und gibt tolle Hilfestellungen. Ich bin froh das Programm gestartet zu haben und bin meiner Traumfigur ein Stück näher.
Besonders toll sind die Gespräche in der Gruppe, die verschiedenen Themen helfen einen besseren Einblick in die Thematik zu bekommen. Natürlich hat nicht jede Woche gleich funktioniert, aber dank Melanie bin ich am Ball geblieben und habe gelernt, das Positive zu sehen und mich darauf zu fokussieren.
Keine (Crash)-Diät wird dich jemals glücklich an dein Ziel bringen. Für 12 Wochen wirst du ein fixes Ernährungs-Ziel haben, frei von Verzicht! Ausserdem lernst du, wie du in Zukunft ohne Diät und Verzicht deine Ziele erreichst.
Nein. Was du von mir bekommst, sind Ernährungsrichtlinien und für dein Ziel ausgerechnete Kcal & Proteine, die du täglich zu dir nehmen solltest. Du lernst dabei, warum und wie du die Dinge in Zukunft selbst machen kannst, ohne von mir oder ein Coach abhängig zu sein.
Ja und Nein. Du kannst in einem Fitnessstudio trainieren oder dir alles zu Hause einrichten. Da gibt es verschiedene Möglichkeiten und ich berate dich gerne dazu.
Nach den 12 Wochen hast du all das Wissen, was du brauchst, um alleine weiterzumachen, oder du kannst das Coaching-Programm zu einem fairen Preis verlängern. Ausserdem kannst du danach Einzel-Sessions mit mir buchen, falls du zwischendurch einen Push oder einen neuen Trainingsplan benötigst.