Das Coaching für Frauen, die Fett verlieren, Muskeln aufbauen – und einen definierten, starken Körper formen wollen.
Zielsicher zu deinem Traumkörper – mit einem starken Athletinnen-Mindset, effektivem Krafttraining und einer Ernährung, die alltagstauglich ist. Ganz ohne Diäten. Ganz ohne stundenlanges Cardio.
Dein Weg zu einem starken, selbstbewussten Ich beginnt hier
Du drehst regelmässig deine Laufrunden...
Aber wenn du nackt vor dem Spiegel stehst, siehst du immer noch zu viel Körperfett und du fühlst dich einfach nicht wohl in deinem Körper?
Du möchtest dein Bauchfett endlich loswerden, einen definierten Look aufbauen und dich im Bikini endlich wohlfühlen?
Du hast schon einiges versucht, aber deine Problemzonen und dein nerviges Bauchfett halten sich hartnäckig?
Fakt ist
✕ Joggen ist nicht die richtige Strategie um Körperfett abzubauen!
✕ Bauchmuskeltraining bringt NICHT dein Bauchfett zum Schmelzen.
✕ Mit Cardiotraining u.ä. allein wirst du niemals deinen Traumkörper erreichen.
✕ 90 % aller Diäten scheitern.
✕ Jeder weitere Fehlversuch (Diät, Cardio usw.), zerstört noch mehr dein Selbstbewusstsein.
Endlich wohlfühlen im Körper
✓ Verabschiede dich für immer von deinem Bauchfett und deinen Problemzonen
✓ Fühl dich auch nackt und im Bikini wohl und stolz im Körper
✓ Baue Muskeln auf und Körperfett ab, für einen definierten Körper
✓ Befreie dich von Diäten und kreisenden Gedanken ums Essen.
✓ Fühl dich in allen Kleidern wohl und sexy. Ab sofort entscheidest DU was du trägst 😉
Was dich erwartet
Dieses Coaching sind der Startschuss für deinen Traumkörper und dein neues zukünftiges ICH.
Individuelle Trainingspläne
Progressives Krafttraining, das auf deine Ziele abgestimmt ist und dir hilft, Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren, auch mit 40+
Nachhaltige Ernährungsstrategie
Keine Verbote, sondern eine Ernährungsweise, die du langfristig in deinen Alltag integrieren kannst.
Mentales Coaching
Wir stärken dein Mindset, damit du Hindernisse überwindest und deine Ziele mit Selbstvertrauen erreichst.
Kontinuierliche Unterstützung:
Regelmäßige Check-ins und ein E-Learning-Bereich helfen dir, dranzubleiben und dich stetig weiterzuentwickeln.
Hi ich bin Melanie
2013 habe ich meinen sicheren Bürojob hinter mir gelassen – und meinem Herzen gefolgt. Seitdem lebe ich meine Leidenschaft: Frauen wie dich dabei zu begleiten, sich stark, frei und feminin zu fühlen. Als Personal Trainerin & Ernährungscoach durfte ich in über 10.000 Coachings miterleben, wie Frauen über sich hinausgewachsen sind – körperlich wie mental.
All diese Erfahrungen haben mich zu dem geführt, was ich dir heute mit voller Überzeugung weitergeben möchte:
Mein Coaching: STRONG. FREE. FEMININE.
🔸 Strong steht für Kraft statt Kaloriendefizit.
Für Muskeln statt Mythen.
Für ein neues Körpergefühl, das du dir nicht abtrainierst – sondern aufbaust.🔸 Free bedeutet: endlich frei sein.
Frei von ständigen Gedanken über Essen, Diäten oder deinen Bauchumfang.
Stattdessen: Leichtigkeit im Körper und Klarheit im Kopf.🔸 Feminine ist deine Energie – kraftvoll, strahlend, selbstbewusst.
Ich helfe dir, sie (wieder) zu entdecken und nach aussen zu tragen.
Denn echte Ausstrahlung beginnt innen.Auch in dir steckt eine Athletin
Du musst kein „Fitnessprofi“ sein, um deinen Körper zu verändern – du brauchst nur den Mut, loszugehen. Ich nehme dich an die Hand und zeige dir Schritt für Schritt, wie du in 3–6 Monaten stärker wirst als je zuvor – körperlich, mental und emotional.
Bist du bereit, die Frau zu werden, die du längst in dir spürst?
Dann lass uns loslegen. Dein neues Kapitel beginnt genau hier.
NEXT STEP
Hol dir die kostenlose 7 Tage Strong Challenge und somit direkt Klarheit und dein Masterplan zum Traumkörper. Oder vereinbare ein kostenloser Clarity-Call mit mir und wir schauen uns deine aktuelle Situation zusammen an.
Was Kunden über mich sagen
NEXT STEP
Trag dich zu einem kostenlosen Clarity-Call ein und wir schauen gemeinsam, was der richtige Weg zu deinem Traumkörper ist und wie ich dich damit am besten unterstützen kann.
Was Kunden über mich sagen
Michi
Für Michi hat sich viel verändert: Sie fühlt sich endlich wohl und glücklich in ihrem Körper, hat die Waage verbannt und ist nach einer Trainingspause sofort wieder im Flow!
Corinne
Corinne hat neben dem Joggen mit Krafttraining gestartet und nicht nur ihren Körper dadurch geformt, sondern ist auch stärker und fitter geworden
Rahel
Seit zwei Jahren trainiert Rahel mit mir im Bootcamp und Personal Training. Es hat sich seither viel körperlich verändert, aber vor allem die Beziehung zu Ihrem Körper und die Muscle Mind Connection haben sich enorm verbessert.
Anja
Anja habe ich schon vor ihren zwei Kids fit gemacht. Nach der Schwangerschaft hat sich nun der Fokus verändert und wir arbeiten gezielt an einer starken Mitte und zurück in den Wohlfühlkörper.
Nadine B.
Ich habe vor einigen Monaten mit dem Programm gestartet und ich bin mega begeistert.
Der individuelle Trainingsplan ist super und wird nach Bedarf angepasst. Die Richtlinien für die Ernährung sind sehr hilfreich und die Inhalte und Downloads sind super. Es gibt kein Hungern und die Umstellung der Ernährung hat mit Unterstützung funktioniert.
Die Ernährung in den Familienplan einzubinden war zu Beginn nicht einfach, hat aber dann gut funktioniert.
Bei Fragen zu Übungen und deren Ausführungen ist Melanie sofort da und gibt tolle Hilfestellungen. Ich bin froh das Programm gestartet zu haben und bin meiner Traumfigur ein Stück näher.
Besonders toll sind die Gespräche in der Gruppe, die verschiedenen Themen helfen einen besseren Einblick in die Thematik zu bekommen. Natürlich hat nicht jede Woche gleich funktioniert, aber dank Melanie bin ich am Ball geblieben und habe gelernt, das Positive zu sehen und mich darauf zu fokussieren.
Keine (Crash)-Diät wird dich jemals glücklich an dein Ziel bringen. Für 12 Wochen wirst du ein fixes Ernährungs-Ziel haben, frei von Verzicht! Ausserdem lernst du, wie du in Zukunft ohne Diät und Verzicht deine Ziele erreichst.
Nein. Was du von mir bekommst, sind Ernährungsrichtlinien und für dein Ziel ausgerechnete Kcal & Proteine, die du täglich zu dir nehmen solltest. Du lernst dabei, warum und wie du die Dinge in Zukunft selbst machen kannst, ohne von mir oder ein Coach abhängig zu sein.
Ja und Nein. Du kannst in einem Fitnessstudio trainieren oder dir alles zu Hause einrichten. Da gibt es verschiedene Möglichkeiten und ich berate dich gerne dazu.
Nach den 12 Wochen hast du all das Wissen, was du brauchst, um alleine weiterzumachen, oder du kannst das Coaching-Programm zu einem fairen Preis verlängern. Ausserdem kannst du danach Einzel-Sessions mit mir buchen, falls du zwischendurch einen Push oder einen neuen Trainingsplan benötigst.